体のことを考えて、食事で何か工夫出来ないかな～
と思い、思い付いたのがこれ↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

だし昆布である

昆布には、ミネラル、カルシウム、鉄分が多く含まれているそうです

体内への消化吸収率は高くその約８０%が体内へ吸収されると言われています

疲労回復、頭の回転が良くなる、骨が丈夫になるなどの効果があるとのこと

「昆布すげぇ～さっそく食べなければ」
だし昆布を炊飯器の中へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前、何かのテレビでこのやり方が放送されていたのを思い出しやってみた

 

 

こうすることにより、ご飯全体に昆布の栄養素が、ご飯に染み込んで簡単にミネラルなどの栄養が摂取できるらしい

どうなるか明日が楽しみだ

「・・・・・」

 

 

 

 

 

 

 

 

「おっといけないタイマーセットしていなかった」

 

「危うく忘れるとこだったまた親父にバカと、どやされるとこだったくわばらくわばら」

お～のっちの整いました～

「炊飯器と解きまして～、親父とかけます～」

「その心はな～んだ」

「すぐに熱くなりま～す」

 

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これは仕事でも一緒

実力より少し無理をしないと
成長はしないと思います

さ
少しだけ勉強して寝ます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また明日

みぃすけ

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いや～おぅのっちは文章おもしろいね

こういう所をもっと伸ばしていったら良いと思うよ♪

はこはダメです。
一から十まで説明きいて
自分で一から十まで経験して
やっとクリエイティブな発想がでるんで

まず一から文章の勉強しないと
ダメなんです

話はおいといて

今日はきのこあんかけうどん！

きのこをまず
砂糖、醤油で濃いめに下味をつけます

うどんだしは
みりん、醤油、塩、少しだけさとう
かつおだし

きのこいれる
あんかける
たまごとじる♪
以上!!

きのこは三種類いれました
あげ、かまぼこ、三つ葉等

いただきます

もちろん
替え玉しました

健全なる精神は
健全なる肉体に宿る

と言われています♪

健康的、建設的な考え方はやっぱり、健康的な身体でないと難しいですね～

なので冬は体力づくり…
&各々の能力を高めるためトレーニングしていきます♪

もちろん痛みがある方も身体が気になって
プラス発想もしにくくなりますよね♪

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 こんばんはヽ(^。^)ノ
お久しぶりのコデちゃんです♪

ただ今風邪ひきなうですー(ToT)/~~~ヶㇹヶㇹ！！

大事な大事な先生方にうつさないように…きをつけてます…体調管理がなってないと反省しております。

先生方は日々、手が空いた時にはスタッフルームにて腹筋(=_=)腕立て頑張ってらっしゃいます☆
私は風邪が治り次第加わりますので…(ToT)/~~~ fight!

では最後にうちのアイドルswellです❤