スポーツ障害＜シンスプリント～足の痛み～＞
交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療
広島県福山市三吉町3-5-22
084-926-5722
hakoda.ss@gmail.com
ランキング参加中！ 福山情報●ここをクリックお願いします！！
●院へのアクセス
●第二駐車場へ
●事故にあわれたら
●交通事故後のトラブルや相談はこちら
オススメ情報
①プレゼントで困った時にはここ
②髪のお医者さん
③生命保険のエキスパート
シンスプリント（shin splints）
ランニングなどによって、「ふくらはぎ」内側の中1/3から下1/3にかけて痛みをともなう
下半身のランニング障害の最も多い原因の一つ
何故なるのか
シンスプリントの発生部位である「ふくらはぎ」後内側の脛骨中1/3から下1/3にはヒラメ筋（つま先立ちするときに収縮する筋肉）の筋腱が付着しています。
この筋腱が張ってしまっているのが原因とされているそうです
その他に、下腿や足の形態（扁平足など）や筋肉の機能低下
柔軟性の欠如、練習する場所の表面（アスファルトなど）、靴、練習方法なども発生の原因とされている
ここ日本では「脛骨疲労性骨膜炎」と訳されているが、スポーツ界では一般的にシンスプリントと呼ばれていることが多いそうです
発生する年齢は10歳～40歳、特に16～17歳ぐらいに多く女性は男性の約1.5倍の発生頻度
原因となるスポーツは
陸上競技、バスケットボール
、最近ではエアロビクス
などに多く見られるようです
また、高校や大学生の新入部員や合宿などで練習量が急激に増加
したときに発症することが多いため、この時期はとくに注意する必要があります
治療・予防するには
発症したときでも、完全に休む、休養する必要はないという考えがありますが、練習量と内容の見直しが大切みたいです
ランニング特にダッシュしたりと、ジャンプ動作を減らし、練習前後のストレッチと練習後の氷冷
（アイシング）15分ぐらいすることで軽傷1～2週間で軽快
慢性のものは数ヵ月から必要になることもあるそうです
予防には、下半身の筋力強化、ストレッチが重要
靴は良いものを選び、アスファルトなどの固い路面で歩いたり、走ったりはなるべく避けるなどの練習環境の工夫が必要ですね
院のホームページ掲示板も見に来てください！
院のブログこちらへ新しいブログ
はこだ鍼灸整骨院 交通事故治療、保険治療取扱い
広島県福山市三吉町3-5-22
084-926-5722 begin_of_the_skype_highlighting 084-926-5722 end_of_the_skype_highlighting
↓↓ クリックお願いします！！
ブログランキング♪ここをクリックお願いいたします!!やる気がでます
ブログ記事
●交通事故後のトラブル、相談、保険について
●治療院アクセスへ
●料金目安へ
●天然少年おのっちブログへ
●事故にあわれた方へ◎事故治療について
オススメ情報
①プレゼントで困った時にはここ
②髪のお医者さん
③生命保険のエキスパート
オスグッド・シュラッター病
