ランキング参加中！ 福山情報●ここをクリックお願いします！！

テーピングの定義
日本体育協会のアスレティックトレーナー・テキストでは
「テーピングとは、ケガの応急処置、再発防止、予防などの目的のために、接着テープ、伸縮性接着テープなどを用いて、主に関節を補強するものである」 と定義されています
そして テーピングの際の注意点
１．効果・効能を理解して巻く ２．テーピングの弱点も知る ３．皮膚の管理 ４．フィット
テーピングの効果・効能を正しく理解することが第一歩です テーピングは万能薬ではなく、 巻くだけで痛みが取れたり、炎症が治まったり、あるいは再発が完璧に予防できるといった過信をすると危険です
次にテーピングの弱点とは、 その固定力
試合や練習の後半では、巻いた直後と比較するとかなり低下します。 最終段階でどれだけスポーツ障害を予防できる固定力が残っているかが ポイントになります
皮膚の管理やそのフィットしているかどうかも大切です
テープを巻くことで皮膚のトラブルの原因になることもあります 合わない場合は、別のメーカーのテープを試してみましょう
最後に テーピングを巻き終わった際、 見た目がきれいでもしっかりフィットしていないと効果があがりません
①目的に対して十分な固定ができているか ②緩すぎないか ③締めすぎていないか ④筋肉や腱などに食い込んでいないか ⑤テープずれの原因になりそうなシワや段差がないか

あー 気をつけることいっぱいある
これらを意識して巻くか巻かないかで、 その効果を上げたりも下げたりもするんですね

さ、 仕事しよ

はこだ鍼灸整骨院

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療 広島県福山市三吉町3-5-22 084-926-5722 hakoda.ss@gmail.com

ランキング参加中！ 福山情報●ここをクリックお願いします！！

●院へのアクセス ●第二駐車場へ ●事故にあわれたら ●交通事故後のトラブルや相談はこちら

オススメ情報 ①プレゼントで困った時にはここ ②髪のお医者さん ③生命保険のエキスパート

 

たまには仕事とは 関係ない勉強をしてみる

 

 

 

 

 

 

 

 

漢字検定2級 さとみは準2級までもってます
漢字の勉強はだいすきで 字引（じびき:辞書をひくこと）は習慣づいてますね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

漢字に読みがなをふる問題はそこそこ
書き取りがダメですね

いつもとは違う部分の脳をはたらかすようで 息抜きになります
2級取得に挑戦したいなー
またおいおい笑

さとみ

 

 

 

 

 

はこだ鍼灸整骨院

 

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療 広島県福山市三吉町3-5-22 084-926-5722 hakoda.ss@gmail.com

 

ランキング参加中！ 福山情報●ここをクリックお願いします！！

 

●院へのアクセス ●第二駐車場へ ●事故にあわれたら ●交通事故後のトラブルや相談はこちら

 

オススメ情報 ①プレゼントで困った時にはここ ②髪のお医者さん ③生命保険のエキスパート

 

 

 

 

今日は“足底筋膜炎”についてお話します

足底筋膜炎とは、
その名の通り足の裏の筋膜の断裂や炎症を起こした状態をいいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“つちふまず”があることで足の裏はアーチ構造をとり
上からの圧力（体重）は分散され歩くことができます。

このつちふまずのアーチを支え
引っ張っているのが足底筋膜なのです

長い距離を走るランナーや
一日中立ちっぱなしのお仕事の方などがなりやすく、

つちふまずに痛みがでます

対処方法としては、

裸足で歩かないようにして、かかとの負担を少しでも減らすこと。
小刻みに歩くこともオススメします
ジョギングは避け、体重の減量が必要なときもアリ
ふくらはぎの筋肉のストレッチが治癒を早めることもありますよ

先ほど、
“かかとの負担”といいましたね

この足底筋膜炎、
レントゲンをとることで発見できるのですが、

かかとの骨の底部先端から
とげのように骨が突出してしまいます

このとげのようになったのは、
骨が過剰に増殖したものであり、

足底筋膜への負担を増やし
足の機能不全によって形成されます

最終手段として
手術も考えられますが、

あくまでも最終手段

そうなる前に
ひどくなる前に

つちふまずのアーチをつくる装具や、

患部を冷やしながらのマッサージで

症状は改善されます

無理をせず、
痛みや違和感を感じるときは
早めに対処したいですよね

さとみ

はこだ鍼灸整骨院

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療 広島県福山市三吉町3-5-22 084-926-5722 hakoda.ss@gmail.com

ランキング参加中！ 福山情報●ここをクリックお願いします！！

●院へのアクセス ●第二駐車場へ ●事故にあわれたら ●交通事故後のトラブルや相談はこちら

オススメ情報 ①プレゼントで困った時にはここ ②髪のお医者さん ③生命保険のエキスパート

野球肘を予防するには
肘に負担のかからない投球フォームを身につけること
肘のインナーマッスル（体の内側にある筋肉）を鍛えることが必要不可欠
投球フォームの改善には、腕の動作だけじゃなく下半身にも意識を向けて上手に運動することが大事
腕の練習が上手く出来ても、実際に動きながら投げるときは下半身と連動させてなげているので、練習は必ず下半身も動かしながらするようにするのが大切だそうですよ

 
インナーマッスルとは
体の内側にある筋肉
関節の複雑な動きを可能にしている筋肉
特に、肘のインナーマッスルは投球動作に非常に重要な役割を担っている この筋肉が強くなるほど、肘関節、肩関節を曲げたり捻ったりすることに対しての耐久力がついてくる
肘のインナーマッスルを鍛えるには、ダンベルやバーベルといった大きい負荷のトレーニングは効果が薄い ゴムチューブなどを使用し、ゆっくり深く伸ばし、回数を多くするトレーニングによって鍛えられていくそうです
あまり負荷が大きくなるとアウターマッスル（外側の筋肉）を鍛えてしまうので、あくまでも深く回数を多くするのがポイントだそうですよ

 

はこだ鍼灸整骨院

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療 広島県福山市三吉町3-5-22 084-926-5722 hakoda.ss@gmail.com

ランキング参加中！ 福山情報●ここをクリックお願いします！！

●院へのアクセス ●第二駐車場へ ●事故にあわれたら ●交通事故後のトラブルや相談はこちら

オススメ情報 ①プレゼントで困った時にはここ ②髪のお医者さん ③生命保険のエキスパート

こんにちは 今日はほんと天気がいいですね お昼からグッと気温も上がりそうですもう夏ですね
早速ですが、毎年恒例になりつつある、グリーンカーテンを作ろうと思いゴーヤを植えてみました（私は見てるだけでしたが）
グリーンカーテンのお陰で去年はほとんどクーラーの温度を28℃で乗り切れました
こんな感じです

 

 

 

 

 

 

 

 

本葉が5~6枚になると、先っぽをカットするのがミソらしいですよツルが横に伸びるらしいです
数日すると、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お花が
これが散ると、ゴーヤの実になります そして、こんな訪問者

 

 

 

 

 

 

 

カマキリの赤ちゃんです
今年も沢山ゴーヤができます様に… 出来たら、持って行きますね☆