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１、公園や遊歩道などを、５分間ゆっくり歩く。

２、３分間速歩する。

　　代謝を高める運動強度は５０～６０％なので、速歩は自分で「ややきつい！！」

　　と感じるくらいの速さが効果的(^○^)

３、１と２これを、３セット繰り返しを行うことによって代謝がアップ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

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マレットフィンガーとは“突き指”をしたことでよくおこり、 DIP関節が曲がったままで自力では伸ばせなくなった状態のことをいいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

DIP関節屈曲位

DIP関節伸展位

〈マレットフィンガーの種類〉

 

1、末節骨に付着している伸筋腱（深指屈筋腱）が断裂しているもの
2、末節骨に付着している伸筋腱（深指屈筋腱）とともにはがれて骨折しているもの
3、DIP関節が脱臼し骨折しているもの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マレットフィンガーでも 腱断裂しているのか、骨折しているのかでは治療法が違います！
腱断裂をしているのなら、 DIP関節伸展位で装具を使い、8週間固定します。
この処置が受傷してから早ければ早いほど、 その後の関節の変形を少しでも目立ちにくくすることができます

骨折をしているのなら手術です。

最近ではメスを使わず、外からワイヤーを差し込み整復位を保つ方法（石黒法）が主流です。

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さとみです 18日（土）に瀬戸田サンセットビーチに行ってきました☆
新尾道大橋を渡り、 向島→因島→生口島→… の生口島（いくちじま）で下ります
福山からは1時間もあれば着いちゃいます 運良く渋滞もありませんでした
今回の目的はサンセットビーチで行われる 花火です
一昨年から見に行くようになって 福山近辺で見られる花火の中で 一番すきですね

 

 

 

 

 

 

 

キレイでした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キレイですね（笑）
瀬戸田の花火は、最後に“ナイアガラ”もあるんですよ

 

 

 

 

 

 

 

 

もうこれ見るために 仕事がんばってるようなもんです（言いすぎました）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あー 夏がおわる…
うっとりしますね
この翌日は 海水浴を楽しみました

楽しかった～ また来年も来よう

 

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先日のお話のつづき
さっそく、メニューを注文 私が頼んだのは、こちら

 

シナモントースト

 

シナモンとハチミツ、バニラアイスが絡み合い、、えもいわれぬ美味しさ「ナニモンなんだコレは」と、つい言いたくなってしまうほどのハーモニー

飲みものは、カフェオレ

 

 

 

 

 

 

 

 

偶然ハートの形に
「何だか恋の予感がするなぁ～」
「・・・・」
「う～んやっぱり気のせいかな」
おわり

はこだ鍼灸整骨院

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療 広島県福山市三吉町3-5-22 084-926-5722 hakoda.ss@gmail.com

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 見ごたえありの衣装・情熱なYOSAKOI祭り

坂本龍馬ら海援隊が乗った「いろは丸」と「明光丸」が鞆の浦沖で衝突したのを「いろは丸事件」鞆の浦を発信する福山らしさあふれるYOSAKOIおどり大会を開催します。

去年ブームになった坂本龍馬の海援隊！！

まだまだ　坂本龍馬のブームは終わっていないようですね♪

鞆の浦を発信する福山らしいお祭り！

華やかな衣装と情熱！！一度見たら忘れれないかもですね。