体内時計（後編）
交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療
広島県福山市三吉町3-5-22
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２種類の体内時計
が同調することで、１日のリズムが正しく刻まれるので、毎朝起床とともに朝日
を浴びること、起床後１時間以内に朝食
を食べることがポイントだそうです
ただし、末梢時計
は朝食の量が少なすぎるとリセットされないので、１日の食事量の４分の１を食べる必要があるとのこと
また、夕食から朝食までの時間が８～１２時間空いた後の食事でリセットされるため、夕食は午後９時までには済ませ、毎日朝日を浴び３食きちんと食べることが、正しいリズムを作りだす秘訣だそうですよ
おしまい
