はこだ鍼灸整骨院

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療　
広島県福山市三吉町3-5-22
084-926-5722
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 十六穀米とは？

玄米、麦、もち米、黒米、黒大豆、千石、はと麦、きび、あわ、あずきなどの十六種類の雑穀をブレンドしたもの

今回は、それを白米に混ぜてみました

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

十六穀米は白米に比べて、食物繊維、ビタミンE1、B１、B６、ナイアシン、鉄分、カリウム、マグネシウムなどが数倍も含まれているそうです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

十六穀米の効果としては？

一番よく言われるのが生活習慣病の予防
いろいろな栄養素が含まれていますので、普段不足しがちな栄養をバランス良く取ることができるらしいです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと、十六穀米は食物繊維が豊富なので少量でも十分お腹がふくれるので、ダイエットにも効果的だとか・・・どんな感じに炊きあがるかのか朝が楽しみだ

 
お～のっちの整いました～

「雑穀と解きまして～パンツとかけますぅ～」

「なんだよ～その心は」

「種類が豊富で迷いますぅ～」

お～のっちの整いました～でした～来週もお楽しみに～