ランナー膝

全国的にマラソンがブームですね！！

ただ気を付けないと膝が痛くなることが多いみたいです

膝が痛くなる原因は、筋力不足での長時間走ることで負担が膝にかかるみたいです.

痛みが軽度の時はいいですが早めに治療することをお勧めします！！

ランナー膝を防ぐためには走る前に5～10分歩いて体を温めましょう

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