猫背の姿勢
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立っているときや、座っているとき、はたまた寝ているときのすべてにおいて、私たちは何かしらの姿勢をとっています。
この姿勢が悪いと、からだの骨格や筋肉のバランスが乱れ、筋肉に大きな負担がかかるようになります。
その結果、知らず知らずのうちに筋肉を疲労させたり傷つけたりして、時間が経つにつれて負担をかけているところに筋肉のしこりが出来てくるのです(ー_ー)!!
例えば、立っているときや座っているときなどに、背中を大きく丸めて首と頭を前につきだす猫背の姿勢をとる人がいますが、この姿勢を毎日とっていると、背中についている筋肉の僧帽筋、肩から首についている筋肉の肩甲挙筋などに大きな負担がかかるため、それらの筋肉に、筋肉のしこりが生じやすくなります(＠_＠;)
デスクワークや車の運転を行う際には、意識をして背すじを伸ばして正しい姿勢をするよう心がけましょう(*^_^*)
ときどき休憩をとったりストレッチをして筋肉を伸ばしたり、縮めたりも効果的ですよヽ(^。^)ノ
痛みがなくなるわけではありませんが、予防にはなりますのでぜひ、試してみてくださいね(*^。^*)
