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最近、「頻繁に眠れない」などの不眠症になる人が多いようです(＠_＠;)

厚生労働省の調べだと、「ここ１か月に眠れないことが頻繁にあった」と言う人が、、、

男性１１.７％、女性１４.５％

「ときどき寝れないことがある」は、、、

男性３９.１％、女性４２.１％と、眠れない人の割合は、年齢とともに増加する傾向があるみたいです(+_+)
睡眠に大切なのは、「睡眠の質」だそうです。

睡眠の役割は「休息」

健康的な生活を送るためには、欠かせないものですね(=_=)

平均的な睡眠時間は６～７時間ですが、５時間で良く眠れたと感じる人もいれば、１０時間寝てもすっきりしない人もいるらしく、、大切なのは時間よりも睡眠の『質』だそうです。

睡眠には、夢を見たり、眼球が動いたりする浅い眠りの「レム睡眠」と、ぐっすりと熟眠した状態の深い眠りの「ノンレム睡眠」とがあり、、、、

「レム睡眠」には身体を休める役割、「ノンレム睡眠」には脳を休める役割があるそうです(-_-)zzz