肩こり痛み 対処法
交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療
広島県福山市三吉町3-5-22
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仕事中ならば、肩を回すなどの簡単な体操をする
のが一番簡単な方法です。よく、首を回す人がいますが、頸椎の
老化を促進して肩こりの原因になることもありますので、やらない
いほうが無難でしょう。
家では、お風呂にゆっくりつかったり、こりがひどい場合には、水
とお湯を交互にかけると、筋肉の緊張がほぐれ、血液循環もよく
なります。蒸しタオルを使うのも効果的です。
マッサージや肩たたきも効果がありますが、あまり強くやりすぎる
とかえって悪化させることもありますので、注意してください。
