はこだ鍼灸整骨院　福山駅近く　三吉町3-5-22　TEL　084-926-5722

交通事故の治療（病院との同時期通院可能）、スポーツ外傷、障害、その他ケガの施術

詳しくは連絡お待ちしています。

NHK『歴史秘話ヒストリア』

放送予定日　H30年7月11日（水）夜10時25分～11時10分

の予定でしたが、テニスのウインブルドン　錦織選手準々決勝の為

一週間延期になります　

7/18日の予定です

題名　戦国ラストサムライ水野勝成　これぞ男の生きる道

NHKで放送されている歴史秘話ヒストリアで福山藩初代藩主である水野勝成公が取り上げられるようになりました。水野勝成の生き様が紹介されます。

歴史ヒストリア

自分が知っているのでは（間違いがあるかもしれませんが）

兜なしで一番首を取りに行く、10000人の敵に対して2000人の自軍もちろんこの時の先陣を切って突入して撃退、徳川家康のいとこでありながら父親に勘当され各地を放浪、大坂冬の陣でも最高責任者なのに大坂城へ一番乗り、あだ名は鬼日向。

こんな破天荒な勝成公が福山10万石藩主になると一転、城下町建設、産業育成、藩札発行、全国2位規模の上水道、治水工事、税の免税など福山藩の人々に慕われていた。

島原の乱では　75歳になりながら息子、孫と三世代で一番乗りを競う

などとても面白いと思います

飲食店スタンプラリー　2018　←　サイト載せてます

6/24日曜日に飲食店スタンプラリーがあります。

受付場所　福山市中央公園

受付時間　16：30～17：30　事前にチケット購入してください（3000円）

飲食時間17：00～20：00

4つの店舗をまわります　各店ごとに1チャーム＋1ドリンク　込みの値段が3000円になります

20：30分からスタンプカードを持って中央公園へ抽選会があります

この抽選会が1/2の確率で3000円お食事券が当たります！！

最近は風邪や、インフルエンザ、嘔吐下痢、腸炎が大流行です
最近のインフルエンザの予防接種も、効果があるのかないのか
よくわかりません。

一番は体調を整えて、自己免疫力を高めるのが一番ですね！

ここで風邪予防法を何個か紹介します！
①手洗い、うがい（ウイルス予防）
②早寝（免疫UP）
③ショウガ（咳、吐き気を抑える効果、体を温める）、ビタミンＢ 、Ⅽ（免疫UP）摂取！！
④運動　（筋力UPは、免疫UP！）
⑤首、手首、足首を冷やさない、温める　（動脈近くで全身が暖まりやすい）
⑥乾布摩擦　（自律神経活性化、東洋医学では、皮膚を強くすると風邪がひきにくい体になる）
⑦ネギを食べる　（アリシンは抗ウイルス作用）
⑧マスクをして寝る　（乾燥予防）
⑨鼻洗浄　（シャワーで鼻の中を洗う）

食事を黄・赤・緑の３色で表したマークがこの春から登場します。

「健康な食事」を広めるために厚生労働省が作ったもので、主食など 分野別にエネルギーの上限をつくり、必要な栄養素や食塩量などを定めて います。

①稲穂をイメージしたご飯やパンなどの主食の黄色、②肉や魚中心 のおかずの赤色、③野菜のおかずの緑色の３種類あり、単品には１色ずつ、 ①②③が組み合わさった弁当や定食には３色のマークをつけます。

例えば、黄色と赤色だけの弁当に、自分で緑色表示のサラダを購入するなど、 ３色を上手に組み合わせれば「健康な食事」に。ただし、健康状態には個人差が あります。食事選びの目安にしたいですね。

ご要望、ご感想を宜しくお願いします。
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 ご存知ですか！！

東雲町内会　災害時の避難場所を、、、

・北部保育所跡地

・ひまわり駐車場

災害はいつ襲ってくるかもしれません！！

『自分の身は自分で守る』

１．火の始末をする。

２．ガラスに注意。（靴を履いて行動）

３．非常時持ち出し品の確認。

『町内全員、ボランティア人』

人、自然と共に生きています。

自然も時には、牙をむきます。恐ろしく、、、、

人間、自然に逆らっては生きていけません。

『自然に、感謝の心を。』

災害は必ずやってきます。心の準備を、、、、

いつも心に、青春を若さを！！