はこだ鍼灸整骨院

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広島県福山市三吉町3-5-22
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 皆さ～んいいお正月は、過ごせましたか

「おのっちは、どうだったかって？」

私は悲しいかな風邪をひいてしまいお家でぐーぐー寝ていたら、お正月は終わっていましたとほほです

みなさんは年末年始に不規則な生活を送ったりして、体調くずれてませんか

それは体内時計の乱れが原因かもしれませんよ

体内時計は、朝に目覚めて夜に眠くなるという１日のリズムを作るそうです

体温やホルモン分泌、酵素の働きを調節していきます

体内時計は、毎朝目から入る光の刺激を受けてリセットされる「主時計」と、朝食をとることでリセットされる「末梢時計」２種類があるそうですよ

 
ちょっと長いので次回へ続きま～す
(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)

体のことを考えて、食事で何か工夫出来ないかな～
と思い、思い付いたのがこれ↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

だし昆布である

昆布には、ミネラル、カルシウム、鉄分が多く含まれているそうです

体内への消化吸収率は高くその約８０%が体内へ吸収されると言われています

疲労回復、頭の回転が良くなる、骨が丈夫になるなどの効果があるとのこと

「昆布すげぇ～さっそく食べなければ」
だし昆布を炊飯器の中へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前、何かのテレビでこのやり方が放送されていたのを思い出しやってみた

 

 

こうすることにより、ご飯全体に昆布の栄養素が、ご飯に染み込んで簡単にミネラルなどの栄養が摂取できるらしい

どうなるか明日が楽しみだ

「・・・・・」

 

 

 

 

 

 

 

 

「おっといけないタイマーセットしていなかった」

 

「危うく忘れるとこだったまた親父にバカと、どやされるとこだったくわばらくわばら」

お～のっちの整いました～

「炊飯器と解きまして～、親父とかけます～」

「その心はな～んだ」

「すぐに熱くなりま～す」

 

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ランナー膝

全国的にマラソンがブームですね！！

ただ気を付けないと膝が痛くなることが多いみたいです

膝が痛くなる原因は、筋力不足での長時間走ることで負担が膝にかかるみたいです.

痛みが軽度の時はいいですが早めに治療することをお勧めします！！

ランナー膝を防ぐためには走る前に5～10分歩いて体を温めましょう

 

 

 

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さとみです

今回は
当院の治療でよく活躍する
「キネシオテーピング」について
ご紹介します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このテーピングの大きな効果は4つ

①患部の痛みをしずめる効果
②血液・リンパ液の循環をよくする
③筋肉の機能を正しくもどす
④関節のズレをただす

一見そんなふうには見えませんが、

テープを貼る部分の筋肉を
最大限に伸ばした状態で、

そのうえテープを伸ばさずに貼ることで

このテーピングの効果をえることができるんですね

外からのストレスやショックを
受けやすい皮膚にテーピングをすることで、

通常の状態に戻し、
それが痛みを減らし
不安感をおさえ
呼吸をととのえることにもつながるんです

たかがテープ
されどテープ

治療には欠かせないアイテムです

さとみ

概要　　肺炎マイコプラズマ（mycoplasma pneumoniae）は細胞壁を欠いた細菌で、呼吸器系と泌尿生殖器系のものがあります。肺炎マイコプラズマは呼吸器系のもので唯一ヒトに対して病原性があります。
　マイコプラズマ肺炎は、飛沫感染（ひまつかんせん）などによる濃厚感染であり、学校、幼稚園、保育所、家庭などの比較的閉鎖的な環境で、地域的に流行します。従来、わが国では、4年ごとのオリンピックの開催年に一致してほぼ規則的な流行を認めていましたが、最近ではこの傾向は崩れて毎年地域的に小流行を繰り返すようになってきました。季節的には初秋から冬に多発する傾向がみられます。好発年齢は、幼児から学童、とくに5～12歳に多くみられます。4歳以下の乳幼児にも感染はみられますが、多くは不顕性感染または軽症です。潜伏期は2～3週間です。

 

症状　　咳は必発の症状で、乾性～湿性の咳が頑固にしかも長期にわたって続き、発作性のように夜間や早朝に強くなる特徴があります。発熱、痰（たん）、のどの痛み、鼻症状、胸痛、頭痛などもみられますが、肺炎にしては元気で一般状態も悪くなく、そのため診断が遅れることがあります。

 

予後　　一般に予後は良好で、比較的軽症に経過し、自然治癒を認めることもありますが、小児では重症例や合併症

も多く、咳が1カ月以上続くこともあります。マクロライド系抗生剤の10～14日間の投与

により、病期の短縮が期待できます。再発する例は少なくありません。

 

 

 

呼吸器症状が強く感染のおそれがある時期には、登校、登園は控えるよう指導します。家庭内感染に注意が必要です。通常の感冒と同じように安静・保温などに注意して完全に軽快してから日常生活に戻すようこころすべきです。

 

手洗い、うがいに気を付けましょう！！

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