はこだ鍼灸整骨院

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療　
広島県福山市三吉町3-5-22
084-926-5722
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 どうも～はこです！
最近更新頻度が下がってない？

と思うのは
はこだけでしょうか…

なぜ更新頻度が下がってしまったか!?
というとー

皆様に発表があります

じつは

(^^;)(;^^)えっと

じつはですね…

怠けてました♪

こういうときは
(かどちん)(こでちん)更新お願いいたします♪

脊柱管狭窄症

体操
期間２ヶ月
朝晩五回づつ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この格好から

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この格好にしていきゆっくり60秒

次に最初の格好に戻り20秒

これを続けてみて下さい。

完治までいかなくとも
足のしびれ、痛みが改善されたかたは多いです

いろいろされた方もこれが良かったと言われてました♪

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 皆さ～んいいお正月は、過ごせましたか

「おのっちは、どうだったかって？」

私は悲しいかな風邪をひいてしまいお家でぐーぐー寝ていたら、お正月は終わっていましたとほほです

みなさんは年末年始に不規則な生活を送ったりして、体調くずれてませんか

それは体内時計の乱れが原因かもしれませんよ

体内時計は、朝に目覚めて夜に眠くなるという１日のリズムを作るそうです

体温やホルモン分泌、酵素の働きを調節していきます

体内時計は、毎朝目から入る光の刺激を受けてリセットされる「主時計」と、朝食をとることでリセットされる「末梢時計」２種類があるそうですよ

 
ちょっと長いので次回へ続きま～す
(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)

体のことを考えて、食事で何か工夫出来ないかな～
と思い、思い付いたのがこれ↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

だし昆布である

昆布には、ミネラル、カルシウム、鉄分が多く含まれているそうです

体内への消化吸収率は高くその約８０%が体内へ吸収されると言われています

疲労回復、頭の回転が良くなる、骨が丈夫になるなどの効果があるとのこと

「昆布すげぇ～さっそく食べなければ」
だし昆布を炊飯器の中へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前、何かのテレビでこのやり方が放送されていたのを思い出しやってみた

 

 

こうすることにより、ご飯全体に昆布の栄養素が、ご飯に染み込んで簡単にミネラルなどの栄養が摂取できるらしい

どうなるか明日が楽しみだ

「・・・・・」

 

 

 

 

 

 

 

 

「おっといけないタイマーセットしていなかった」

 

「危うく忘れるとこだったまた親父にバカと、どやされるとこだったくわばらくわばら」

お～のっちの整いました～

「炊飯器と解きまして～、親父とかけます～」

「その心はな～んだ」

「すぐに熱くなりま～す」

 

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ランナー膝

全国的にマラソンがブームですね！！

ただ気を付けないと膝が痛くなることが多いみたいです

膝が痛くなる原因は、筋力不足での長時間走ることで負担が膝にかかるみたいです.

痛みが軽度の時はいいですが早めに治療することをお勧めします！！

ランナー膝を防ぐためには走る前に5～10分歩いて体を温めましょう

 

 

 

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さとみです

今回は
当院の治療でよく活躍する
「キネシオテーピング」について
ご紹介します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このテーピングの大きな効果は4つ

①患部の痛みをしずめる効果
②血液・リンパ液の循環をよくする
③筋肉の機能を正しくもどす
④関節のズレをただす

一見そんなふうには見えませんが、

テープを貼る部分の筋肉を
最大限に伸ばした状態で、

そのうえテープを伸ばさずに貼ることで

このテーピングの効果をえることができるんですね

外からのストレスやショックを
受けやすい皮膚にテーピングをすることで、

通常の状態に戻し、
それが痛みを減らし
不安感をおさえ
呼吸をととのえることにもつながるんです

たかがテープ
されどテープ

治療には欠かせないアイテムです

さとみ