はこだ鍼灸整骨院

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広島県福山市三吉町3-5-22
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さとみです

今回は
当院の治療でよく活躍する
「キネシオテーピング」について
ご紹介します

このテーピングの大きな効果は4つ

①患部の痛みをしずめる効果
②血液・リンパ液の循環をよくする
③筋肉の機能を正しくもどす
④関節のズレをただす

一見そんなふうには見えませんが、

テープを貼る部分の筋肉を
最大限に伸ばした状態で、

そのうえテープを伸ばさずに貼ることで

このテーピングの効果をえることができるんですね

外からのストレスやショックを
受けやすい皮膚にテーピングをすることで、

通常の状態に戻し、
それが痛みを減らし
不安感をおさえ
呼吸をととのえることにもつながるんです

たかがテープ
されどテープ

治療には欠かせないアイテムです

さとみ

概要　　肺炎マイコプラズマ（mycoplasma pneumoniae）は細胞壁を欠いた細菌で、呼吸器系と泌尿生殖器系のものがあります。肺炎マイコプラズマは呼吸器系のもので唯一ヒトに対して病原性があります。
　マイコプラズマ肺炎は、飛沫感染（ひまつかんせん）などによる濃厚感染であり、学校、幼稚園、保育所、家庭などの比較的閉鎖的な環境で、地域的に流行します。従来、わが国では、4年ごとのオリンピックの開催年に一致してほぼ規則的な流行を認めていましたが、最近ではこの傾向は崩れて毎年地域的に小流行を繰り返すようになってきました。季節的には初秋から冬に多発する傾向がみられます。好発年齢は、幼児から学童、とくに5～12歳に多くみられます。4歳以下の乳幼児にも感染はみられますが、多くは不顕性感染または軽症です。潜伏期は2～3週間です。

症状　　咳は必発の症状で、乾性～湿性の咳が頑固にしかも長期にわたって続き、発作性のように夜間や早朝に強くなる特徴があります。発熱、痰（たん）、のどの痛み、鼻症状、胸痛、頭痛などもみられますが、肺炎にしては元気で一般状態も悪くなく、そのため診断が遅れることがあります。

予後　　一般に予後は良好で、比較的軽症に経過し、自然治癒を認めることもありますが、小児では重症例や合併症

も多く、咳が1カ月以上続くこともあります。マクロライド系抗生剤の10～14日間の投与

により、病期の短縮が期待できます。再発する例は少なくありません。

呼吸器症状が強く感染のおそれがある時期には、登校、登園は控えるよう指導します。家庭内感染に注意が必要です。通常の感冒と同じように安静・保温などに注意して完全に軽快してから日常生活に戻すようこころすべきです。

手洗い、うがいに気を付けましょう！！

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 おはようございます
最近、寒くなり脂肪がつきはじめるこの季節

お腹がポニョり始めた私は・・
悩んだあげく、フィットネスローラーを購入

これでお腹もシェイプアップ
そして～筋力もアップアップ

さっそく使ってみた・・・

腕、お腹、腰にグイグイくる
こ、これはかなり効きそうだ
これから頑張ってやってみよう

とりあえず、一日10回を目標に

今から病院行きます♪

なかなか治らない(-_-;)

とりあえず
ドラッグストアひまわりでビタミンB群サプリ

ボトル缶のやつ買いました♪皮膚には亜鉛もいいみたいです!!

サプリについて注意点

①あくまでも栄養補助です！バランスがいい食事が一番です
②サプリを取るには、食事の前後がいいです。
胃腸が働く時間に摂取しましょう。空腹時、等は胃腸が働いてないため、吸収しにくいらしいです。
③適量、気持ち少なめで長い期間～１、２ヶ月くらいがいいみたいですね
一気にとっても流れて出るらしいです

以上です
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さとみです

ちょっと役立つよい情報

今回は「こむらがえり」について

足がつる
こむらがえりとは、ふくらはぎにある
腓腹筋（ひふくきん）がけいれんを起こしている状態をいいます。

原因はさまざま…
□ミネラルの不足による筋肉が
異状に縮んだ

□炎症のためにミネラルを激しく使った

□大気汚染の粒子による悪影響

□黄砂

□熱中症の前後
これだけ見ると、どうやら
「ミネラル」がカギをにぎるようですね

ミネラルとは、
炭素、水素、酸素、窒素の
主要元素以外のものをさします

体内ではつくりだせないため
食品から取り入れる必要が
あるんですょね

こむらがえり、
足がつるという方に取り入れてほしいのが、

□マグネシウム
□クエン酸
□ホウ素

などです
マグネシウム…
細胞の活動に必要なカリウム、カルシウムの出入りをよくして

筋肉をゆるめる作用もあります
素干しわかめ、かぼちゃ、アーモンド、
ひじき、しらす、なまこなど

マグネシウムが含まれる食品です

そのマグネシウムの吸収をよくしてくれるのが、

クエン酸やホウ素なんですね

これだけでも
バランスのよい食事が

からだの調子をととのえるために

一つ一つが助けあってるように思います
寒くなると水分をとることを
忘れがちですが、

水分もこまめにとることで
足がつりにくくなりますよ

以上、
さとみでした
さとみ

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