はこだ鍼灸整骨院

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療　
広島県福山市三吉町3-5-22
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 長時間のパソコンの使用、テレビの見すぎ、テレビゲームのやりすぎで目が疲れていませんか？

パソコンなど近くのものを見るときは、近視の人より遠くまでよく見える「目のいい人（遠視）」のほうが目に負担がかかりやすいので要注意らしいです

人の目には自然にピントが合う距離があり、近視の人は近い距離に、遠視の人は遠い距離にピントが合いやすい

近くのものを見るときは遠視の人ほど目の調整機能に負担がかかり、疲れやすくなるそうです

「疲れにくくするには目の疲れを予防するには」

　　　　　　　　　　　来週につづく

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 こんにちは！！
お久しぶりです。コデちゃんです。
皆さん風邪などは引かれてないでしょうか？
だいぶ朝と夜は冷え込んで、乾燥も気になりますね…

そこで今日は箱田先生お勧めの”卵酒”を紹介しようと思います(*^_^*)

(卵酒！！？最初聞いた時に「えー？なにそれ？」(?_?)と思いましたが
風邪のひき始めにはこれが効くみたいです♪)

レシピ❤
材料：お酒１８０ｍｌ
　　　卵１個
　　　砂糖４０ｇ
　　　生姜　適

作り方：お酒は温めておく
　　　　卵と砂糖はボールに入れてよくかき混ぜる。(こしてなめらかにすればなおok!)
　　　　ボールの中に温めておいたお酒を入れ、混ぜたら好みで生姜を入れて出来上がり❤
　　　　砂糖の代わりに牛乳・はちみつも美味しいみたいです。

効能：風邪の引き始めに良く効く・インフルエンザの予防
　　　
卵白にはリゾチームという細菌を殺す働きがあり、日本酒には身体を温め、熟睡させる作用があるようです。特に悪寒・頭痛に効果的☆

簡単に作れるのがまた魅力的ですね♪(^O^)皆さんもぜひ、いざという時にお試しくださいね！

では最後にうちのアイドルswellです❤

それじゃあ、どうしたらいいのか？

部屋の中だったらこまめに窓を開けて、換気をして新鮮な酸素を取り込みましょう

また、ウォーキングやジョキングなどの有酸素運動は、体のすみずみまで効率的に酸素を送ることができるそうです

さらに、ウォーキングでは脳の神経伝達物質であるアセチルコリンやノルアドレナリンの分泌が活性化され、記憶力や集中力がアップすると言われているらしい

暖かい部屋にこもりがちなこの季節

脳の衰えを予防するためには、部屋の換気や軽い運動をして脳にたくさん酸素を送りましょう

お～のっちの今日のまとめ

ひと～つ
部屋の換気で、脳の酸欠状態をなくそう

ふた～つ
軽めの運動で体のすみずみまで酸素を送っちゃお～

みぃ～つ
酸素は大事

イ～チニィ～酸素～

これで、今日から頭スッキリ

作業がはかどるはかどる

やる気満々ι(｀ロ´)ノ間違いなし
今日も１日がんばろ～o(｀^´*)

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おはようごさいます
１日遅れて、さとみがブログ更新

今日のテーマは「目の下のクマ」

朝起きて、顔を洗うとき
鏡を見て

昨夜の睡眠不足がたたる…なんてことはありませんか?

クマを解消するには
蒸しタオルや目元のマッサージがよいとされていますが、

今回は、その原因を紹介したいと思います

原因は、
もちろん睡眠不足（みんな知ってるって）

それによって血行が悪くなるのですが、

目元の皮膚は特に薄いため
皮膚下の血液が浮き出て黒っぽく見えるのです

血液は赤いのに、なぜ黒く見えるのか?

それは
酸素を多く含む元気な血液
→赤い色

酸素が少ない血液
→黒色

と思っていただいたら

新年を迎え
新たな目標のもとに生活していますが

睡眠時間を6時間30分確保することを
続けています

睡眠不足は
風邪ひきの（体調をくずす）元

元気な体は日々の努力が
大事なんですね

さとみ

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 皆さんは、頭がスッキリしない

　　作業がはかどらない

やる気がでない(;´д｀)

ということはありませんか

それは酸素不足のせいかもしれないそうですよ

脳にとって酸素は必要な栄養素であり、脳の働きを高めるにはより多くの酸素を取り入れることが大切だそうです

普段の生活で酸素不足になることはめったにありませんが、暖房が効いた部屋に１日中こもっていると、脳が酸欠状態になってしまうことがあるそうです

じゃあ～どうしたらいいのか

次回につ・づ・く

お～のっちの今日のダジャレ

　　　　＜ソース編＞

「箱田先生はソース派ですか？醤油派ですか？」

　　　　　　
「う～～んソース派かな～」

　　　　　
「へぇ～そーすっかぁ」

　　　　　　　おしまい