はこだ鍼灸整骨院

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ストレートネックの原因は？
主に猫背、パソコン、携帯の操作などで背中を丸めて首を突き出す姿勢を長時間続けると、首の前側の筋肉が硬くなりカーブが失われます

予防するには？
普段の姿勢、特に座り方に気を付けること
椅子に座るときは、猫背にならないように深く腰かけ、お尻を背もたれにつけること
足を組まないこともとっても重要

ストレートネックをリセットするストレッチです

首に痛み、重く感じる方はこのストレッチで体を動かしてみてくだいね

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健康ニュースより

ストレートネックとは？
本来前方向にカーブを描いている首の骨が、まっすぐになっている状態を指します

こんな感じに↓

ストレートネックになると、頭の重みをバランスよく支えきれず首や背中の筋肉に負担がかかるため、頭痛や首の痛みなどの症状がでます。

また、ひどくなるとめまいや耳鳴り、吐き気が起こることも・・・

その原因は？・・・次回へつづく

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今日は線維筋痛症について書いていきたいと思います。

繊維筋痛症は、肩こりや筋肉痛など体の特定の部位に痛みを感じます。
日常生活を送る中では珍しいものではありません。
一時的な痛みであれば、安静にしたり湿布を貼ったりすれば治まるようになると思います。
それに対して、
全身を激痛が襲う「線維筋痛症」（せんいきんつうしょう）はそのような対処が通用しない。

線維筋痛症の痛みは激しく３か月以上も続きます。

病気の程度によっては寝床から起き上がることができない場合もあります。
また、疲労感やうつ病などの精神症状、痛みによる不眠、ドライマウスなど、痛みのほかにもさまざまな症状を伴います。

線維筋痛症は、なぜ発症するのか。その原因は、いまだ不明のままとなっています・・・。

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はい(*￣∇￣)ノ
今日もさっそく腰について、勉強するぞ～

なになに
筋・筋膜性腰痛とは・・・

ぎっくり腰では、これが一番多いかもしれないそうです

これは筋肉を包んでいる筋膜というオブラートのような膜に炎症や亀裂が起きる状態

肉離れと同じ分類にされることもあるそうですが、肉離れは筋肉が断裂する状態なので、そこまでひどくはないらしい

筋膜が裂けるので「筋膜裂傷」と呼ばれることもある

筋肉が伸び縮みすると筋膜も一緒に伸び縮み
伸ばしすぎや、ねじりすぎなどで筋膜が裂け痛みがでるぎっくり腰

このぎっくり腰の痛みは、筋膜が裂けた直後にでる場合もありますが
数時間から半日くらいたってから痛くなる場合もあるそうです

捻挫のようなグキッという音は鳴りませんが、筋膜が裂けるとき、プチッ、ヒュッ、ピンという音が聞こえることがあるそうです

筋膜裂傷のぎっくり腰は、動けないほどひどくはならないらしく、避けた筋膜を伸ばしたり、体をねじる動作で痛みが増します

具体的には？
・立ち上がるとき
・前かがみ
・後ろにのけぞる
・深呼吸

で、痛みが増すことが多いようですよ

この症状は、腰椎捻挫とは違いクセにはならないが、仕事によって特殊な動きをする方、同じ動作を繰り返す方などは何度も同じ部位を痛める可能性があり

体の固い方、寒いところで働く方に多く、疲れなどで筋肉が固くなると起きやすい症状だそうです

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脊柱管狭窄症の症状の特徴として、しばらく歩くと、だんだん下肢が痺れたり重くなったり、痛みが出たりして、歩くことが困難になります。しかし、腰掛けたり屈めたりして「しばらく休むとまた歩けるようになる」という、「間欠跛行（かんけつはこう）」という状態が、脊柱管狭窄症の症状の特徴です。