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お灸とは、、、 

艾（もぐさ）を用いて経穴（ツボ）に熱刺激を加える方法で一般的に｢やいと、お灸｣と言われております。

※モグサはヨモギの葉から作られるもので、モグサは燃焼時、人体の皮膚、組織に対し、適度な温熱刺激を与えることができるため、古くから疾病の治療に利用されてきたものです。

 

作用としては、、、

自律神経などに作用して、内分泌に影響を与えることが確認されており、局所のやけどから出る加熱蛋白体は、血中に吸収され、各種幼弱白血球が

増加して免疫機能が向上することが認められているそうです。

・増血作用 – 灸をすることで赤血球を増やし、血流を良くする

・止血作用 – 灸をすることで血小板の働きを良くし、治癒の促進を促す。

・強心作用 – 灸をすることで白血球を増やし、外敵から防御する。

 

 

 

 

 

 

 

 

その方法は、艾を直接皮膚上に乗せて着火させる直接灸と艾と皮膚の間を空けて行う間接灸とに大別されます。

 

・直接灸・・・皮膚上（治療穴）に艾を直接のせて施灸するもの。

直接灸の艾の大きさは糸状、米粒大の細いものから小指大のものまでありますが現在では、あまり熱い刺激を好む人は少なくなりました。

施灸後は、皮膚に水泡ができることがありますが、痕は残らない程度でお灸をしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

・関接灸・・・温灸、隔物灸、灸頭鍼など間接的皮膚に熱刺激を与えるときに用意られる。

間接灸は、艾と皮膚の間に空間を作ったり、味噌、薄く切った生姜・にんにくなどの熱の緩衝材を入れて温和な熱さにしておりますので気持ちの良いものです。関節灸につきましは、水泡ができることはほとんどありません。

 

 

 

 

 

 

その他に、刺入した鍼の頭(先端)にそら豆大の艾を取り付けて点火する灸頭鍼と云う方法や、熱の刺激源を遠赤外線やレーザーとする科学的な試みも実用化されています。

施灸や温灸は、ご自宅でも出来ますので、鍼灸師に指示を受けて下さい。

 

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肩鎖関節脱臼とは、、、

柔道・ラクビーなどのコンタクトスポーツやバイク・自転車事故、作業中の転落・転倒などで肩の外側を強く打ちつけることにより、肩まわりの靱帯・筋肉が痛み、肩鎖関節がずれてしまうことを言います。
関節のずれの程度・方向により、捻挫、亜脱臼、脱臼に分類されています。

 

Ⅰ型（捻挫）

肩鎖靱帯の部分的な傷みだけで、烏口鎖骨靱帯、三角筋・僧帽筋は正常でＸ線では異常はありません。

 

Ⅱ型（亜脱臼）

肩鎖靱帯が断裂し、烏口鎖骨靱帯は部分的に傷んでいますが、三角筋・僧帽筋は正常。

Ⅹ線では関節の隙間が拡大し鎖骨の端がやや上にずれています。

 

Ⅲ型（脱臼）

肩鎖靱帯、烏口鎖骨靱帯ともに断裂しています。

三角筋・僧帽筋は鎖骨の端からはずれていることが多く、Ⅹ線では鎖骨の端が完全に上にずれています。

 

Ⅳ型（後方脱臼）

肩鎖靱帯、烏口鎖骨靱帯ともに断裂しています。

三角筋・僧帽筋は鎖骨の端からはずれていて、鎖骨の端が後ろにずれている脱臼です。

 

Ⅴ型（高度脱臼）

Ⅲ型の程度の強いもので、肩鎖靱帯、烏口鎖骨靱帯ともに断裂しています。

三角筋・僧帽筋は鎖骨の外側１／３より完全にはずれています。

 

Ⅵ型（下方脱臼）

鎖骨の端が下にずれている非常にまれな脱臼です。

 

ちなみに、肩鎖関節は鎖骨と肩甲骨の間の関節です。
この関節の安定性は、、、、

①肩鎖靱帯（肩峰と鎖骨の間）

②烏口鎖骨靱帯（烏口突起と鎖骨の間）

③三角筋・僧帽筋（鎖骨の外側につく筋肉）により保たれています

 

 

 

 

 

 

症状としては、、、

捻挫、亜脱臼、脱臼のいずれにおいても肩鎖関節の安静時の痛み、押した時の痛み、運動時の激しい痛みと腫れがみられるそうです。

Ⅲ型、Ⅴ型の完全脱臼では鎖骨の外側の端が皮膚を持ち上げて階段状に飛び出して見えます。

飛び出した鎖骨の端を上から押すとピアノの鍵盤のように上下に動きます。

 

治療法としては、、

・Ⅰ型（捻挫）は三角巾で手を吊り、始めの２～３日は患部を冷やし、その後は患部を暖めて痛みと腫れが引いてきたら肩関節のリハビリを開始します。

三角巾の固定は２～３週間で十分です。

 

・Ⅱ型（亜脱臼）は、三角巾やテーピングによる固定を２～３週間行います。

その後、肩関節周囲の筋肉に負担をかけないようにして肩関節の動きをよくする練習を開始します。肩関節の動きがよくなれば筋力の回復訓練を行います。
２ヵ月間は重量物の持ち上げやコンタクトスポーツは禁止です。

 

・Ⅲ型の完全脱臼では、中高年の事務職には亜脱臼と同様の治療法を行います。
若者やスポーツ・仕事で肩をよく使う人には手術を行います。

 

Ⅳ型、Ⅴ型、Ⅵ型の完全脱臼は手術が必要になってくるそうです。
手術は傷んだ靱帯・筋肉を修復し脱臼した関節を整復するのが目的です。
手術の方法は色々あり各医療機関の得意な方法で手術をしているそうなので、各医療機関にて詳しい説明を受けるのが良いかと思います。

 

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ふくらはぎに、痛みと張りやむくみがある場合は、筋肉の疲労や運動不足、もしくは運動のし過ぎにより血流が悪くなっている可能性があります。

とくに、冷えはよくありません(+_+)冷え性の方はもちろんですが、自覚がなくても手足が荒れている場合は冷えにより血流が悪くなっていることが多いです。

 

冷えの原因はさまざまですが、デスクワークなど長時間同じ姿勢でいたり、足に合っていない靴を履いているなどでも起こりえます。

すると、足やふくらはぎだけでなく腰にも痛みを感じることがあるので、冷え予防が大切ですね＼(~o~)／

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているように、心臓から送られてきた血液を送り返すポンプのような役割があるので、ふくらはぎが正常に機能していないと、動脈硬化などにより深刻な病気に陥ることがあります。

ふくらはぎの機能が弱ると心臓の負担が増えることになりますから、高血圧になりやすくなります。

高血圧は万病の入り口ですから、糖尿病や最近は認知症患者にも高血圧の方が多いと言われていますので、冷え対策に加え、適度な運動や食生活を心がけてください。

 

朝起き始め、寝ているとき、顔を洗うとき、荷物を持ち上げるなど、日常生活で腰の痛みを感じる人が多いと思いますが、、、

ある調査によると、腰痛の発生は、週初めの月曜日や休み明けの午前中に多いという結果がでてるそうです。

 

 

また、腰痛になりやすい人の職業別調査では、多い順に鉱業、貨物取扱業、次いで運輸・交通業…となっているらしく、月曜日の朝や休み明けの仕事で腰を痛めないためには、朝礼時などに作業前体操をしっかりと行い、腰痛予防を心がけることが大切ですね。

荷物の持ち方、運転姿勢、夜の寝方など、以下のことを気をつけるだけで、腰への負担は減少すると思いますので、ぜひ試してみてください(*^_^*)

 

 

 

 

１．荷物の持ち方

①ひざを曲げ、深く腰を下ろす。ひざの曲げ伸ばしを使って持ち上げる。

②できるだけ荷物を身体の中心に近づける。

③背中（背骨）をまっすぐにする。（前かがみならないように気を付ける）

※一般的に腰への過度な負担を避けるためには、荷物の重さは男性は体重の６０％程度、女性は２４％までが良いとされているそうです。

 

 

 

 

２.運転の姿勢

①椅子に深く、腰と背中をしっかりとイスにつけて座りましょう。

※振動を減らすクッションなどを利用したり、約２時間に一回以上は、車から降りて、休憩を入れるよう心がけましょう。

 

 

 

 

３．寝るとき、寝る姿勢５㎝程度で、

①寝るときは、敷布団は、朝起きたときに腰の張った感じのない布団がよいでしょう。目安としては、敷布団の厚さは５㎝程度で、硬すぎず、柔らかすぎないのがよいでしょう。

 

②寝る姿勢、上向きの場合は膝下に座布団などを敷いて軽く膝を曲げると腰への負担が軽くなります。

③急に飛び起きたりはせずに、寝たままの姿勢で横向きになり、上側になった腕でゆっくりと床を押しておきあがる。
※起きたばかりのときは、寝ている間にリラックスした筋肉が背骨を支える体制に入っておらず、背骨を保護する状態になっていないので特に注意が必要です。

 

 

 

 

４．朝の洗顔時

軽く両膝を曲げて前かがみになる、または足台などを利用して片足をのせて洗顔すると、腰への負担が軽くなります。

腰だけを前方に曲げると腰への負担が強くなりますので気をつけましょうね(*^_^*)

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花粉症対策には「れんこん」が効果的だと言われています。数年前から、テレビや新聞でもその効果が報道されていますが、なぜ「れんこん」が花粉症に効果があると言われているのでしょうか？

 

まず「れんこん」には抗アレルギー性のあるポリフェノールが含まれていると言われていて、アレルギー症状の原因物質である「IgE抗体」を減らす働きがあることが、実証されているそうですφ(..)メモメモ

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また、花粉が体内に侵入するのは、目・鼻・のどなどの粘膜から。れんこんに含まれる「ムチン」という成分には粘膜を強くする作用があるため、花粉の刺激による炎症を抑える効果があり、、、さらに、花粉症をはじめとするアレルギー症状を抑えるには腸内環境を整えることが大切。「れんこん」には、腸の働きを整えてくれる食物繊維が豊富に含まれているんだそうです(*^_^*)